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敬老院老人在不同季节的养生方法
日期:[2016/4/25 10:21:39]???文章录入:www.lzylfw.com???共阅[769]次
  在不同的季节敬老院老人应该遵循不同的养生原则。比如:春夏养阳,秋冬养阴,秋季处于阳消阴长的过渡阶段,敬老院在秋季饮食应注重滋阴润燥。
  秋天养生以肺为先,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,敬老院的老人少吃辛辣味的食品就是要防止肺气太盛。而“金克木”,即肺气太盛会伤肝,故在秋天要增加酸味的食品,酸味入肝,可增强肝脏功能,以抵御过剩的肺气侵入。少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等;增酸是指适当多吃些酸味的水果,如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本,饮食以滋阴润肺、回收阳气为主,这样才能平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。所以多食如玉米、大米、甘薯、养麦等性温的食物,少食寒凉之物,以固摄人体正气。
  敬老院老人春夏养阳,秋冬养阴,秋天属于沉潜和收敛的季节,万物由春夏的欣欣向荣转而趋缓平静。在“春生、夏长、秋收、冬藏”四季交替变化中,注意以上方法,才能更好的养生,给自己一个很好的心情和身体。
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